Латинская Америка: снаряжение и необходимый минимум вещей.

Личные вещи:

1. Для высоких температур (+20-30): шорты, футболки (можно купить на месте), плавки (купальник); головной убор от солнца типа панама, важно, чтобы она защищала не только лицо, но и шею, идеальный покрой панамы — «афганка». Не помешает и бандана. Латинская Америка - регион с очень непредсказуемым и очень жестким солнцем, особенно в районе экватора, об этом всегда необходимо помнить!  Желательно защитить плечи от обгорания. Подойдет просторная рубаха с длинными рукавами из натурального волокна или футболка с длинными рукавами. 

На  юге Южной Америке и в горах региона, особенно, климат весьма контрастный. Нередко случаются перепады от -5-10, до +15-20 градусов в течение суток, поэтому стоит запастись и теплой одеждой.  Обязательно: ветровка (легкая непромокаемая куртка с капюшоном), полартековая толстовка, легкий шерстяной свитер, поло (можно купить на месте); длинные быстросохнущие брюки для перемещений; если имеется, рекомендую взять легкий пуховый жилет, он занимает мало места и практически ничего не весит, а еще очень не помешает пуховик. Особенно пигодится он на биваке, в горной местности.

2. Захватите: шарф, шапочку, перчатки обычные.

3. Длинный дождевик.

4. Носки (хлопчатобумажные и, по возможности, легкие шерстяные).

5. Полотенце для лица, мыльные принадлежности.

Обувь: удобные, высокие, не тяжелые туристические (треккинговые) кроссовки, сандалии с пяткой(!), по желанию, городская обувь для выхода в свет.

Снаряжение:

1. Спальник, желательно быстросохнущий (рассчитанный на температуру до -5-7 С).  Лёгкий дорожный чемодан, либо (лучше!) специальный баул.

2. Треккинговые палки (для тех, кто привык ходить с палками).

3. Городской рюкзак для ношения фотоаппаратуры и постоянно необходимых вещей(вода, салфетки, кремы, сменная одежда и прочее).

4. Средство от солнца с высокой степенью защиты (фактор 30-50). Я пользуюсь «невидимыми» спреями, которые не пачкают одежду и не текут (Нивея, Амбрсолер). Солнечные очки (для тех, кто привык их носить).

5. Нож складной, или обычный, компактный (в чехле!).

6. Фонарик светодиодный.

7. Влажные салфетки.

Аптечка.

Кроме специфических персональных лекарств возьмите с собой необходимый минимум расходных материалов и средств. Чтобы немного вас сориентировать, прилагаю список стандартной аптечки «бывалого» туриста, однако вы его может менять по своему усмотрению и предпочтениям:

От головокружения в самолете и транспорте можно использовать:

  • жевательную резинку с ментолом или другими эфиромасличными наполнителями;
  • Валидол (таблетку под язык) — однократно!;
  • таблетки «Авиа-море» или «Имбирь» (Попутчик) на растительном сырье, рекомендован и детям (По 1-2 таб. за 30 мин. до полета/поездки)

Для нормализации пищеварения при резких сменах климата, рациона питания и воды:

  • Фестал, мезим-форте или другие испытанные вами ферментативные препараты;
  • Активированный уголь;
  • Ношпа;
  • Бисептол 480 в табл.

При порезах и мелких ранках, которых не избежать на отдыхе:

  • Фукорцин;
  • Йод (или раствор зеленки 10 мл для смазывания краев ранки);
  • лейкопластырь бактерицидный различной формы и размеров;
  • по 1 упаковки стерильной глазной ваты и стерильного бинта.
  • Мазь «Спасатель»

При возможных простудных заболеваниях:

  • Парацетамол (в таблетках);
  • Цифран(ципролет) — при повышении температуры тела выше +37,5 С;
  • Отинум (при хронических заболеваниях уха);
  • Капли в нос (при хронических заболеваниях носа);
  • Термометр портативный (не ртутный!) — незаменим для семей с малыми детьми, а также — в условиях настороженности по поводу «атипичной пневмонии».

При солнечных ожогах и различных кожных аллергических реакциях на солнце:

  • Пантенол-спрей (пригоден также для обработки порезов и мелких ранок);
  • Тавегил или другие испытанные вами антигистаминные препараты.

При купании в бассейнах не помешает дезинфицирующее средство для глаз

  • Альбуцид (закапывать в оба глаза по 2 капли только! при наличии признаков воспаления).

От головной боли

  • Цитрамон (или любое помогающее вам в данном случае лекарство).

Для людей среднего и старшего возраста, а также имеющих хронические заболевания:

  • Валидол (в таблетках);
  • Нитроглицерин в табл.;
  • препараты ежедневного приема, назначенные врачом. Дозировка расчитывается на срок в 2 раза больший срока пребывания в путешествии;
  • портативный тонометр (не ртутный! можно запястный) для контроля кровяного давления.